耐电训练基本方法

耐电训练基本方法

日常生活中，人们经常谈“电”色变，对“电”有惧怕心理。如何克服恐惧心理，驾驭“电”为人类健康服务，这需要进行必要的专业训练。

该项训练需要老师的全程指导，科学训练，循序渐进，必有大成。

耐电训练的目的：

学会控电方法，消除对电的恐惧，提高耐电量。

耐电量：

耐电量是指人体在正常生理状况下所能够承受的电流量。

最大耐电量：

一个人最大耐电量是指他所承受的最大电流所产生的刺激。当他接受这个电量剌激的时候，对身体不会产生任何不良影响和伤害。

不良影响一般指：

头痛、头晕、心慌、痉挛、肌肉或肌键的损伤等。

一、准备工作

1．将机器放置在桌子上摆好，并进行仪器检查；

2．按照仪器说明连接仪器；

3．将绝缘板放置在地面上，

4．用湿毛巾将正负极电极片包裹好，并将正极放置在绝缘板上（黑色面朝上）；

5．接通电源，打开仪器开关。

二、耐电训练方法

1．双足训练法

左右足后跟分踩正极和负极，踩踏时从湿毛巾外缘逐渐向中心处移动，电流通过全身。

强度由小到大逐渐增加，身体适应为宜。有的学员会阴处会有电流通过的感觉。

2．双手训练法

第一种方法：

1）体位：采取坐位，人坐在凳子上面，身体正直，保持放松状态。

2）双手各持一个负极握实，双脚后跟踩踏到正极片上，停3秒抬起，而后再踩下去，上下起落，循环往复，电流通向双手。

3）足部所踩的面积越大，电流也就越大。反之，电流就越小。

4）训练时，小腿与地面垂直，逐步增加电流量，以防产生不适。

第二种方法：

1）体位：采取坐位，人坐在凳子上面，身体正直，保持放松状态。

2）将两个负极（黑色面朝上）放置在桌面上，将湿毛巾平铺在负极电极片上面。

3）双手手指与桌面成45度左右放置在负极片湿毛巾上面。

4）双足后跟有节奏地踩踏正极片的湿毛巾。上下踩踏，循环往复。

3、要求：

1）踩踏频率

练习时，踩踏频率3秒/次，即足跟踩下后持续3秒抬起，然后再踩下，循环往复。

2）训练时间

每次练习30-40分钟，休息10分钟，重复练习。

3）练电时注意呼吸要平稳，以增强心脏的功能；

4）足部踩电时间不要过长，连续踩踏时长不超过3分钟，以防足部起水泡。

三、注意事项

1．初学者训练时，要在老师的指导下方可进行；

2．操作前做好安全检查；

3．注意卫生，及时洗手、消毒，以防交叉感染；

4．练电用品专人专用；

5．经络保健师做到喝酒不操作，操作不喝酒；

6．操作完毕，档位开关归零，关闭电源。